ChatGPT Wrapped 教學：用一條 Prompt 生成你的年度 AI 使用回顧

「ChatGPT Wrapped」係近排喺外國社群好 hit 嘅玩法：用一條 Prompt 叫 ChatGPT 幫你整理全年對話風格、常問主題、怪問題同短暫沉迷，輸出成一份可分享嘅個人年度回顧，概念就好似 Spotify Wrapped 一樣。

使用情景

• 工具：ChatGPT（Web / App）
• 效果：生成一份「年度回顧報告」，包括：
  • 用戶人設（User Archetype）
  • Top 5 常問主題
  • 最常見需求類型
  • 最奇怪問題與短暫沉迷
• 備註：
  • 必須開啟 Memory（記憶功能）
  • 同時啟用 Reference chat history
  • 如未開啟，只會根據「當下對話」作推斷，準確度會明顯下降

Step-by-step 教學

0) 先準備：進入 ChatGPT（需 VPN）

• Web：https://chatgpt.com
• 手機：ChatGPT App（iOS / Android）

1) 先確認有否開啟 Memory（關鍵一步）

目的：令 ChatGPT 真正「記得你」，先可以用全年對話脈絡生成 Wrapped。

在 Web（chatgpt.com）

1. 右上角點擊 Profile / 設定
2. 進入 Settings（設定）
3. 找到 Memory（記憶）
4. 開啟 Memory = On

請同時確認以下選項已開啟：

• ✅ Reference chat history（引用聊天記錄）
• ✅ Reference saved memories（引用已儲存記憶）

在 App（ChatGPT）

1. 右上角／左上角進入 Settings（設定）
2. 找到 Memory（記憶）
3. 開啟 Memory = On

• ✅ Reference chat history
• ✅ Reference saved memories

如你見唔到 Memory，可能因為帳號、地區、版本或使用模式未支援。你仍然可以使用同一條 Prompt，但生成結果會較接近「估計版」Wrapped。

2) 貼上原版 Viral Prompt（可直接用）

將以下內容原封不動貼到 ChatGPT 對話框：

Create a full ChatGPT Wrapped 2025 summary for me, just like Spotify Wrapped. 
Make it fun, colorful, and super personalized based on our entire conversation history. 
Give me a specific user archetype (like 'The Procrastination Guru' or 'The Existential Overthinker') 
and explain why it fits me. 
List my top 5 topics, my most common request types, my weirdest questions, 
and any short-lived obsessions I had this year.
  

3) 生成後，進行「一鍵升級」（可選）

如想更適合分享到 Threads／IG，或避免內容太空泛，可在同一對話追加以下指令：

加強可分享格式（Threads / IG）

最後請附上一段 120–180 字可直接貼上社交平台嘅總結貼文（唔好用過多 hashtag）。
  

加強具體度（避免太概括）

每個 Top 5 主題都請給 1 個你記得我問過嘅具體例子；
如你無法確定，請標註為「推測」。
  

只回顧指定時間（例如 2025 下半年）

只回顧 2025 年 7–12 月，其他年份不要納入。
  

總結

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